经期腰痛怎么办

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  经期腰痛怎么办?女性在经期总会感觉到种种的不便,如果在经期还有出现痛经或是腰痛等症状,会让女性感觉更加的不见,济南市妇儿医院表示,要想阔别月经的困扰,就要做好经期的护理工作,那么经期腰痛该怎么办呢?


  经期腰痛怎么办?缓解腰痛可以从下面几个方面入手:


  1、留意卫生、防止感染:应留意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染、所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。


  2、保持精神愉快:避免精神刺激和情绪波动,经期要留意公道安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。


  3、留意饮食:不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食品,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。


  4、补充钾、铁:钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。补充含铁丰富的食品,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。


  5、留意保热、避免严冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间假如受到忽然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。


  6、不穿紧身裤:在月经期穿紧身亵服,会使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很轻易造成经血逆流。


  以上就是济南市妇儿医院关于“经期痛经怎么办”的详细介绍,提醒女性朋友,如果出现不明原因的腰痛,一定要尽快到医院检查,找出病因,及时对症治疗,以免给身体造成更大的伤害。如果还有什么疑问,欢迎点击在线咨询,我们的将为您做详细的解答。

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